Wenn Du unseren Newsletter liest, ist der Sommer ganz jung und frisch (Sommerbeginn nach meteorologischer Zeitrechnung 1. Juni). Der Vollständigkeit halber eine kleine Fußnote ㋡: In der Astronomie (kalendarisch) beginnt er am 21. Juni und endet am 21. September.
Wie war Dein Sommer-Auftakt?
ツ Hast Du bereits die ersten wärmenden Sonnenstrahlen genossen?
ツ Wo genau warst Du? Mit wem warst Du unterwegs?
ツ Hast Du schon das erste Eis geschleckert?
ツ Hast Du vielleicht die erste(n) Runde(n) im Pool oder See gedreht?
ツ Welche Momente des Sommers hast Du in den ersten Juni-Tagen
einsammeln können?
ツ Worauf hast Du in diesen Tagen Deine Aufmerksamkeit gelenkt?
Und damit sind wir auch schon beim Thema des heutigen NewsLICHTs!
 Achtsamkeit und Aufmerksamkeit – Erforschen zweier Begrifflichkeiten.Der Unterschied zwischen Aufmerksamkeit und Achtsamkeit ist sehr fein. Da wir ‚Feinheiten‘ lieben, lass uns die Worte im heutigen Newsletter etwas genauer untersuchen. Achtsamkeit leitet sich vom Beachten oder auch Betrachten ab. Bei dieser Tätigkeit steht also ein passives Beobachten im Mittelpunkt. Wenn ich ganz achtsam im Moment bin, dann findet während dieses Beobachtungsprozesses keinerlei Bewertungsprozess statt. Mit einer offenen, neugierigen und akzeptierenden Haltung nehme ich wahr, was jetzt ist bzw. jetzt passiert. Dies beinhaltet das bewusste Erkennen von Gedanken, Emotionen, körperlichen Empfindungen und der Umgebung, ohne daran festzuhalten oder mitgerissen zu werden. Ein weiterer spannender Aspekt: Achtsamkeit können wir nur uns selbst schenken, indem wir uns selbst wahrnehmen: Unsere Gedanken, Gefühle, Stimmungen, unsere Körperempfindungen und Muster. |
Aufmerksamkeit hingegen schenken wir anderen: Anderen Menschen, anderen Dingen oder anderen Situationen. Die kognitive Fähigkeit der Aufmerksamkeit brauchen wir auch, um uns bewusst selbst wahrzunehmen.
Die Aufmerksamkeit beschreibt das ‚Merken‘. Merken beinhaltet, über das Erinnern hinaus, auch einen Ordnungs- und Bewertungsprozess. Aufmerksamkeit bezieht sich auf die Fähigkeit, bewusst Informationen wahrzunehmen und sich auf bestimmte Reize oder Aspekte der Umgebung zu konzentrieren. Es ist die Fähigkeit, unsere Aufmerksamkeit auf etwas zu lenken, sei es eine Aufgabe, eine Person oder ein Objekt. Aufmerksamkeit ist ein bewusster Prozess, der es uns ermöglicht, Informationen zu filtern, relevante Details zu erkennen und unsere mentalen Ressourcen auf bestimmte Aktivitäten zu fokussieren.
Du spürst ‚Puhhh… Gut beides im Portfolio zu haben?‘
Genau… Denn Aufmerksamkeit und Achtsamkeit sind perfekte Partner: innen auf dem Weg zur
Emotionalen Intelligenz und Eigenverantwortung.
Wir laden Dich ein, die Kraft der Achtsamkeit und Aufmerksamkeit in Deinem eigenen Alltag zu entdecken und zu kultivieren, um Deinen Beitrag zur Eigenverantwortung übernehmen zu können.
ツ Einfluss nehmen, dort wo Du es kannst mit dem Circle of Influence?
Wir möchten gern unseren aktuellen Podcast mit Dir teilen. In dieser Folge geht es um Fragen, wie:
✔ Wohin fließt Deine Aufmerksamkeit des Tages?
✔ Worauf richtest Du Deine Zeit, Deine Gefühle, Deine Gedanken? Deine Energie?
✔ Basierend auf dem Konzept „Circle of Influence“, das Stephen R. Covey in seinem Buch „Die 7 Wege zur Effektivität“ beschreibt, schauen wir gemeinsam darauf, wie wir unsere Aufmerksamkeit und Energie auf die Dinge lenken, die wir tatsächlich beeinflussen können.
Viel Freude bei diesem Lausch-Event ♡
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Was Du JETZT schon für Dich tun kannst!
Wir hoffen unser Lausch-Event hat Dir neue oder erweiterte Blickwinkel geschenkt.
Und wenn Du an dieser oder späteren Stelle Lust zum weiterforschen verspürst, kannst Du folgende Fragen nutzen,
um Dich dem Thema vertiefend zu widmen:
☀ Bei welchem Thema im Circle of Influence, willst Du aktiv etwas verändern?
☀ Ist es Dir den Aufwand wert?
☀ Kannst Du die Situation selbst beeinflussen? Wenn ja, was kannst Du konkret tun? Was kannst Du entscheiden
oder beeinflussen?
☀ Wodurch wird es möglich?
☀ Wer könnte Dir helfen?
☀ Was ist der nächstmöglich kleinste Schritt, um ins Tun zu kommen?
Wir sagen Danke für Deine Aufmerksamkeit ツ und wünschen Dir einen wundervollen Juni …
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